Ramazan'da Nasıl Beslenmeli
Ramazan'da uzun saatler aç kalınacağı için uzmanlar beslenme konusunda uyarıyor ve ağırlıklı olarak sebze tüketilmesini öneriyor.
Ramazanın başlayacağı şu günler de Türkiye'de kutsal günlere sayılı saatler kala uzmanlar ne yenirse tok kalınır ve hangi yiyecekler yendiğinde susuzluk çekilmez bunları açıklıyor. Bu yıl ramazanda 17 saat aç kalınacağı düşünüldüğünde bu soruda önem arz ediyor. Videoda Türk Halk Kurumu Başkanı Prof. Dr. Seçil Özkan, ramazanda yapılması gerekenleri açıkladı.
"SAHURA MUTLAKA KALKILMALI"
Prof. Dr. Seçil Özkan, "Sahura kalkılmadığında aç kalınan saat uzuyor bu da vücuda zararlı mutlaka sahura kalkılmalıdır" dedi.
Özkan, "Sıvı bol tüketilmeli ve iftarda mutlaka çorba içilmeli. Birden hızlı yenmemeli. Tam buğday ekmeği yenmelidir" dedi.
"SEBZE VE MEYVE TÜKETİLMELİ"
Özkan, ağır yemekten kaçınmak için mutlaka sebze ve meyve tüketilmesi gerektiğinin altını çizdi. Mideyi rahatlatacak besinlerin tercih edilmesinin önemli olduğunu belirtti.
