Sıcakta Bol Sıvı Tüketin
Uzmanlar, sıcak havalarda vücutta terlemeye bağlı aşırı sıvı kaybına karşı, bol sıvı alınması gerektiğini söylüyor.
Denizli İl Sağlık Müdürü Dr. Mahmut Tekin, sıcak havalarda vücutta terlemeye bağlı aşırı sıvı kaybına karşı, bol sıvı alınması gerektiğini söyledi.
Sıcak havalara karşı vatandaşlara uyaran İl Sağlık Müdürü Dr. Mahmut Tekin şunları söyledi:
"Mevsim itibariyle hava sıcaklarında yaşanan artış gerekli önlem alınmadığı takdirde insan sağlığını olumsuz yönde etkileyebilir. Özellikle çocuklar, yaşlılar, kronik hastalar gibi risk grubunda olan kişilerin artan sıcaklar ve güneş ışığının zararlı etkilerinden kendilerini daha fazla korumaları gerekmektedir. Güneş ışınlarının güçlü olduğu 11.00-16.00 saatleri arasında mümkün oldukça açık havaya çıkılmamalıdır. Açık havada gölgede kalınsa dahi hava sıcaklığı vücuttan su kaybettirir. Bu da insan sağlığı için zararlıdır. Özellikle kalp hastaları için hayati önem taşıyor. Kişiler dışarıya çıktıklarında mutlaka yanlarında su bulundurmalıdır. Gündüz sıcak saatlerde çok fazla enerji gerektiren işler ve faaliyetler yapılmamalıdır. Bu tür faaliyetler yapıldığında terleme ile vücutta daha fazla su ve tuz kaybı oluşacaktır. Su tüketimine dikkat edilmelidir. Vücuttan atılan su ve tuz kaybını yerine koyabilmek için bol sıvı gıdalar tüketilmelidir. Gün boyu alınan su miktarı iki litreden az olmamalıdır."
