Bir kahve "0.42 kilometre" eş değer!
Diyetisyen Emre Uzun, yediğinize göre ne yapmanız gerektiğini sizin için anlatıyor. Bakalım bugün size hangi aktivite kalıyor?
Tüm karşı koymalarınıza rağmen sonunda mağlup düştünüz ve küçük bir hamburgerin cezbedici ağına takıldınız. Aldığınız kalori miktarını merak ediyor musunuz? Tam 280 kalori. Peki ne olacak?
MASUM GÖRÜNEN KALORİLER
Patates sevenlerdenseniz ve "sade kumpirde ne kadar kalori olacak?" diyorsanız 60 dakika yani 1 saat boyunca yüzün! 350 kalori almışsınız demektir.
3 saat 41 dakika boyunca köpeğinizi gezdirmek özellikle kızartılmış tavuk kanatlarının kalorisi 700'sine eşdeğer.
Peki ya şarap keyfiyle yenilen pizza? 2 saat 49 dakika yüzerek ve 42 dakika bahçede uğraşabilirsiniz.
KOŞARAK YAKIN!
Sadece spor yaparak kilo vermek isterseniz koşmak en iyi egzersizlerden biridir. Yediğiniz yiyeceğe göre koşunuzu planlayabilirsiniz.
Küçük boy bir patates kızartması için "5.97 kilometre"
Bir kutu kola içtiğinizde "1.87 kilometre",
bir dürüm yediğinizde "11.99 kilometre"
küçük boy bir hamburger yediğinizde "4.05 kilometre" koşmalısınız.
çikolata yediğinizde ise "3.54 kilometre"
Masum içeceklerden biri olan kahveyi içtiğinde ise "0.42 kilometre" koşmanız yeterli olacaktır.
