Su İçme Kültürünü Geliştiremiyoruz
"Su içmek için susamayı beklememeli."
Gaziantep Sağlık Müdürü Karakök: "Su içmek için susamayı beklememeli, yazın şu sıcak günlerinde 2 2,5 litre suyu, gün içine dağıtarak içmeli, işte ya da evde mutlaka suyu yanımızda tutmalıyız"
İl Sağlık Müdürü Prof. Dr. Metin Karakök, suyun yaşamda vazgeçilmez olduğunun bilinmesine rağmen asıl temel problemin su içme kültürünün geliştirilememesinden kaynaklandığını bildirdi.
Karakök, yaptığı yazılı açıklamada, uzun ve sıcak yaz günlerinde vücudun su ihtiyacının arttığını belirtti. Vücuttaki bütün sistem, organ ve hücrelerin yeterli su olmadan fonksiyonlarını sürdüremediğini vurgulayan Karakök, "Bütün hayati metabolik olaylar ancak hücre içinde su yeterliyse gerçekleşebilmektedir" ifadesinde bulundu.
Suyun, dolaşım ve sindirim sistemlerinin çalışmasında temel unsur olduğu gibi vücuttan artık ve zehirli maddelerin atılması gibi mühim bir vazifeyi de yerine getirdiğine dikkati çeken Karakök, şunları kaydetti:
"Ayrıca su, vücut sıcaklığının düzenlenmesinde rol almakta ve kan basıncını kontrol eden elektrolitlerin dengelenmesine, taşınmasına yardımcı olmaktadır. Vücut sıvısının yüzde 2 gibi küçük bir oranda azalması bile hafif yorgunluk, yakın hafızada hafif bozulma, dikkati toplamada ve yapılan işe odaklanmakta güçlüklere neden olmaktadır."
"İftardan sonra dengeli su içilmeli"
Birçok hastalığın yeterince su tüketilmemesinden kaynaklandığının araştırmalarla belirlendiğini aktaran Karakök, şu değerlendirmede bulundu:
"Suyun yaşamımızda vazgeçilmez olduğunu bilmemize karşın aslında temel problem su içme kültürünü geliştiremeyişimizdir. Unutulmamalıdır ki su içmek için susamayı beklememeli, yazın şu sıcak günlerinde 2-2,5 litre suyu, gün içine dağıtarak içmeli, işte ya da evde mutlaka suyu yanımızda tutmalıyız. Günlerin uzun ve sıcak yaz dönemine rastlayan ramazan süresince de gündüz kaybedilen sıvının akşam telafi edilmesine dikkat etmeliyiz. İftardan sonra dengeli aralıklarla mutlak su içilmeli, günlük içeceklerden su almak yerine, suyu olduğu gibi karışımsız içmenin daha faydalı olduğunu da bilmeliyiz. Bizler de sağlık getiren en ucuz içeceğin su olduğunu bilerek, gerektiğince tüketmeli bu eşsiz molekülün kıymetini bilmeliyiz." - Gaziantep
