Duygusal bağımlılık

Duygusal bağımlılık, hayatınızda olumsuz olarak devam eden problemler ile baş edebilmek için sürekli hissettiğiniz duygulara sığınmanızdır. Yani kısaca olumsuz olaylar karşısında yaşadığınız duygulara tutunmadır.

Sürekli olarak olumsuz olaylara aynı şekilde tepki vermeniz bir sürede sonra o duyguyu aramanıza neden olur. Bağımlılık, vücudunuzun biz zamandan sonra kimyasal tepkilere alışmasına ve sürekli aynı şeyi yaşamanıza neden olur. Örnek verecek olursak bazı bireylerin üzüntüden beslenmesi ve bu durumdan hiç şikayetçi olmaması aksine mutlu olduğunu düşünmememizin ana sebebi duygusal bağımlılıktır. Duygusal bağımlılığı; öfke, keder ve korku olarak ele alabiliriz.

Duygusal bağımlı olduğunuzu birkaç maddede anlayabilirsiniz. Bu maddeler aşağıdaki gibidir:

1. Toksik bir ilişki yaşıyorsanız,

2. Stres yaşadığınız zaman kendinizi kontrol edemiyorsanız,

3. Sürekli olarak üzgün hissediyorsanız,

4. Her zaman istediğinizin olmasını istiyor aksi olunca öfkeleniyorsanız,

5. Mutsuz olunca öfkenizi kontrol altına alamıyorsanız,

6. Her olumsuz olayda karşı tarafı suçluyorsanız,

7. Sürekli olarak yaşadığınız olumsuz bir süreçte o duygudan hemen kurtulamıyorsanız duygusal bağımlılık yaşıyor olabilirsiniz.