Kamburluk önlenebilir mi?

Son zamanlarda duruş bozukluğu şikayetlerinin artmasıyla beraber kişilerde görülen artmış kifoz (gibozite) veya halk arasında kamburluk belirtileriyle karşılaşıyoruz. Kamburluğun en önemli sebepleri ise sedanter yaşam, duruş bozukluğu ve teknoloji bağımlılığı olduğunu söyleyebilirim. Peki kamburluk nedir kısaca bundan bahsedip neden kambur oluruz belirtileri nelerdir bunlara değinmeye çalışacağım.

Kamburluk nedir?

Kamburluğu kısaca tanımlayacak olursam omurgamızın sırt (torakal) bölgesinde yer alan fizyolojik kıvrımın artması (artmış kifoz) sonucu ortaya çıkan postüral bir sağlık sorunudur diyebilirim. İlerleyen zamanlarda kişilerin yaşam kalitesini önemli ölçüde bozmaktadır.

Kamburluk neden olur?

Kamburluğun en önemli sebeplerini az önce yukarıda da bahsettiğim gibi duruş bozukluğu, hareketsiz yaşam, omurga çevresindeki kasların zayıf olması ve psikolojik faktörlerden kaynaklı olabilmektedir.

Kamburluk sadece yetişkin insanlarda görülen bir sağlık sorunu değildir aynı zamanda çocuklarda da görülebilen bir sağlık sorunudur. Erken fark edilen kamburluk için mutlaka hekiminize başvurunuz.

Kifozu nasıl önleyebiliriz?

-Daima dik durmaya özen gösterelim.

-Çocuklarda özellikle sırt çantası taşırken tek taraflı taşımamaya dikkat edelim.

-Ofiste çalışırken masa ve sandalye yüksekliğini kendimize uygun bir şekilde ayarlayalım.

-Haftada 3-5 gün düzenli fiziksel aktivite yapalım kaslarımızı güçlendirelim.

-Uzun süreli başımız öne eğik pozisyonda kalmayalım gerek telefon kullanırken gerek tablet bilgisayar kullanırken buna dikkat etmeye çalışalım.

Artmış kifoz (Kamburluk) belirtileri nelerdir?

Sırt ağrısı

Dik durmakta zorluk çekmek

Yorgunluk

Görünümde bozukluk gibi belirtiler görülmektedir. Kamburluk için fizyoterapistler tarafından yapılan egzersiz programıyla oldukça başarılı sonuçlar alınabilmektedir. Kamburluğun derecesine göre hekim tarafından korse de verilebilmektedir fakat her kamburluğu olan kişiler korse kullanması şart değildir.