Olduğu gibi kabul et...

Farkındalık ve taahhüt terapisi, bu kavramla yakından ilgilidir. Gerçekliği radikal kabullenme, hayatı olduğu gibi kabul etme, kişinin yakın çevresini ve ailesini olduğu gibi kabul etme ve içsel farkındalıkta kişinin kendini hatalarıyla, yanlışlarıyla suçlamadan olduğu gibi kabul etmesiyle birlikte resmin bir yerine değil hayatın bütününü görerek kabul etmeyi içerir. Evliliklerde eşlerin birbirlerini değiştirmeden ve olduğu gibi kabul etmeleri ilişki dinamiklerini güçlendirirken aile içindeki huzur ve mutluluğun artmasında etkin rol oynar. Hayatın her alanında karşınızdaki kişileri değiştirmeye çalışmak duygusal yorgunluk yaratır. Omuzlarınızdaki yükler çokken bir yenisini eklemeye lüzum yoktur. Herkesi olduğu gibi kabul edin. Sizi üzen ya da kıran kişiyle duygu durumunuzu paylaşın. Yaptığı davranışın sizi nasıl üzdüğünü açıkça ifade edin. Bu davranışı nasıl iyileştirebilirsiniz, oturun bunları konuşun. Sosyal çevrenizde, yeni tanıdığınız kişilere karşı ön yargı oluşturmayın. Karşınızdaki kişinin karakter olarak nasıl biri olduğunu bilmiyorsunuz, neler yaşadığını bilmiyorsunuz, başarıları ya da başarısızlıkları neler bilmiyorsunuz, hayata karşı bakış açısını, değer yargılarını kısaca karşınızdaki kişiyi görünenin dışında tanımıyorsunuz. Bu yüzden karşınızdaki kişiyi iyice tanımadan yargılamayın. Olaylara karşı tarafsız ve suçlamadan kişiyi dinleyin ve anlamaya çalışın. Kendi değer yargılarınızla kıyaslamayın. Kendinizi olduğu gibi kabul edin. Bu zamana kadar tüm hatalarınızla, yanlışlarınızla, eksiklerinizle, kusurlarınızla, hissettiğiniz olumsuz duygularla, öfkenizle, kızgınlıklarınızla, sevinçlerinizle ve mutluluklarınızla kendinizi her halinizle olduğunuz gibi önce kabul edin. Size göre değiştirmem gerek dediğiniz davranışları belirleyin ve bunları daha iyi hale getirebilmek için çabalayın. Hayatın bütün akışını olduğu gibi kabul edin.

Kendinize cici bakın :)

Sevgilerimle.